Beweging lichaam geest
Beweging doet wonderen voor je lichaam en geest

De beste tips zit ‘em in de voorbereiding, we zetten ze voor je op een rijtje!

Dat bewegen goed voor je is, is een feit. Soms krijg je last van je rug en nek van lang staan of gebogen werken achter je aanrecht. Met al dat getover in de keuken heeft je lichaam ook een andere vorm van ontspanning nodig.

Je bloedsomloop stimuleren en je hart lekker laten pompen op een goede beat

Ga niet zomaar sporten, maar maak een plan. Kies een soort beweging waar jij je lekker bij voelt. Al is het maar een wandeling van 10 minuten per dag. Doe dit minimaal 10 minuten, meer mag natuurlijk ook. Kies ook muziek uit waar je gek op bent, doe deze meteen aan zodra je opstaat. De perfecte boost om je dag te starten!

Een persoonlijk favoriet van PartyYard:

Meer tips om jezelf bewegend het bed uit te krijgen

  1. Plan de avond van te voren wat je precies gaat doen; fietsen, skaten, dansen, wandelen of naar de sportschool. Schrijf ook op hoeveel sets je pakt of hoeveel km je fietst.
  2. Leg vervolgens je sportkleding klaar en zorg ervoor dat je met een goed ontbijt de dag begint.
  3. Ga op tijd naar bed, zodat je de volgende dag uitgerust wakker word.
  4. Elimineer elk excuus die je kan bedenken om niet klaar te zijn voor je ochtendritueel sporten.
  5. Vergeet absoluut niet een goede warm-up te doen voordat je gaat bewegen. ‘S Ochtends is je lichaam vrij stijf en niet flexibel, hierdoor heb je meer risico op een sportblessure.
  6. Zo kan ook je geest langzaamaan wakker worden, want die is nog ook nog even sufjes van het slapen.
  7. Zet even je Social Media en e-mails opzij en concentreer je volledig op je favoriete liedjes en gezonde lichaamsbeweging.

We dagen je uit om dit 1 week lang in de ochtend te doen! 
Laat ons weten hoe het ging: info@party-yard.com. Trainze!